Refresh loader

Archive : DIY

Read More

Eko-vänliga Möbler: Vad Ska Man Tänka På?

Introduktion:

När vi tänker på ett hälsosamt hem fokuserar vi ofta på luftkvalitet och rengöringsmedel, men visste du att möbler också kan påverka din inomhusmiljö? Möbler tillverkade med skadliga kemikalier kan avge giftiga gaser och påverka luftkvaliteten negativt. Här är våra bästa tips på hur du kan välja eko-vänliga möbler som förbättrar inomhusluften och bidrar till en hälsosammare miljö.

Våra Erfarenheter:

Vi förstår att det kan kännas överväldigande att göra stora förändringar i sitt hem. När vi själva började fokusera på att förbättra inomhusklimatet, insåg vi att det är en process som tar tid. Vi började med att byta ut möbler som vi använde mest, särskilt de med mycket tyg, såsom soffor och fåtöljer. Därefter fokuserade vi på de föremål som är närmast våra kroppar, som filtar och kuddar. Genom att ta små steg märkte vi en stor förbättring i luftkvaliteten och en minskning av allergiska reaktioner över tid. Vi hoppas att våra erfarenheter kan inspirera dig att göra förändringar i ditt eget tempo.

Vetenskapliga Bevis:

Forskning visar att vissa material och kemikalier som används i möbelproduktion, som formaldehyd, kan avge flyktiga organiska föreningar (VOC) som påverkar luftkvaliteten och kan orsaka hälsoproblem. En studie från National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) (2015) visar att exponering för VOC kan orsaka irritation i ögon, näsa och hals, samt påverka centrala nervsystemet.

Tips för Att Välja Eko-vänliga Möbler:

1. Undvik Möbler med Formaldehyd:

Formaldehyd används ofta i lim och hartser för att tillverka plywood och spånskivor. Välj istället möbler gjorda av massivt trä eller formaldehydfria alternativ.
2. Välj Naturliga Material:
Material som massivträ, bambu, rotting och kork är bra val för eko-vänliga möbler. Dessa material är inte bara hållbara, utan de innehåller också färre kemikalier som kan avge skadliga gaser.
3. Kolla Efter Certifieringar:
Leta efter möbler som har certifieringar från miljö- och hälsoorganisationer, som Greenguard, FSC (Forest Stewardship Council), eller OEKO-TEX. Dessa certifieringar garanterar att produkterna uppfyller höga miljö- och hälso- och säkerhetsstandarder.
4. Välj Vattenbaserade Färger och Lacker:
Vattenbaserade färger och lacker innehåller färre VOC än deras oljebaserade motsvarigheter. Detta kan avsevärt minska mängden skadliga kemikalier som avges i ditt hem.
5. Andra Kemikaliefria Alternativ:
Undvik möbler som är behandlade med flamskyddsmedel och andra kemikalier. Många nya flamskyddsmedel är tillverkade med kemikalier som kan vara skadliga för både människor och miljö.

Praktiska Tips:

1.  Vädra Nya Möbler:

När du köper nya möbler, låt dem stå ute eller i ett välventilerat rum i några dagar för att avge eventuella kemikalier innan du tar in dem i ditt hem.
2. Köp Second Hand:
Second hand-möbler har ofta redan avgett de flesta kemikalier de kan ha innehållit. Dessutom är det ett hållbart val som minskar avfall och efterfrågan på nya resurser.
3. DIY Projekt:
Om du är händig, överväg att bygga dina egna möbler med eko-vänliga material. På så sätt har du full kontroll över vad som används i ditt hem.

Avslutning:

Att välja eko-vänliga möbler är ett viktigt steg mot att skapa en hälsosammare och mer hållbar inomhusmiljö. Genom att vara medveten om vilka material och kemikalier som finns i dina möbler kan du förbättra luftkvaliteten i ditt hem och skydda din familjs hälsa. Vi hoppas att våra erfarenheter och tips kan hjälpa dig att göra informerade val för ditt hem, i din egen takt och utifrån dina möjligheter.

Referenser:

•   National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH). (2015). Health Effects of Exposure to Volatile Organic Compounds (VOCs). Hämtad från NIOSH
admin 0
Read More

Effekten av Inomhusklimat på Allergier och Astma

Introduktion:

Att skapa en optimal inomhusmiljö är avgörande för att hantera allergier och astma. Temperatur och luftfuktighet spelar en stor roll i hur våra kroppar reagerar på olika allergener och irriterande ämnen. I detta inlägg ska vi utforska hur du kan optimera ditt inomhusklimat för att förbättra hälsan och välbefinnandet för dig och din familj.

Vetenskapliga Bevis:

Studier visar att både temperatur och luftfuktighet påverkar förekomsten av allergener som dammkvalster, mögel och pollen inomhus. Enligt en rapport från American Lung Association (2018) kan en optimal inomhustemperatur och luftfuktighet hjälpa till att minska allergi- och astmasymptom.

Temperaturens Roll:

För hög eller för låg temperatur kan påverka luftkvaliteten och därmed vår hälsa. Idealiskt sett bör inomhustemperaturen ligga mellan 20-22 grader Celsius (68-72 grader Fahrenheit) för att minimera risken för astmaattacker och allergiska reaktioner.

Luftfuktighetens Betydelse:

För hög luftfuktighet (över 50%) kan främja tillväxten av mögel och dammkvalster, vilket är dåligt för astmatiker och allergiker. För låg luftfuktighet (under 30%) kan irritera luftvägarna och huden. Den optimala luftfuktigheten inomhus ligger mellan 30-50%.

Praktiska Tips för Att Optimera Inomhusklimatet:

1. Använd en Luftfuktare och Avfuktare:

   För att hålla luftfuktigheten inom det optimala intervallet kan du använda en luftfuktare på vintern när luften är torr och en avfuktare på sommaren när det är fuktigt.

  1. Installera en Termostat:

   En programmerbar termostat hjälper dig att hålla temperaturen inom det rekommenderade intervallet. Du kan ställa in den för att automatiskt justera temperaturen baserat på tiden på dagen.

3. Ventilation:

   Se till att ditt hem är välventilerat. Använd köksfläkt och badrumsfläkt för att minska fuktighet från matlagning och duschar. Öppna fönster när vädret tillåter för att släppa in frisk luft.

4. Kontrollera Värmekällor:

   Undvik att placera sängar eller soffor nära värmekällor som radiatorer eller ventilationsöppningar. Det kan hjälpa till att hålla temperaturen jämnare och bekvämare.

Avslutning:

Att optimera inomhusklimatet kan göra en stor skillnad för personer med allergier och astma. Genom att justera temperatur och luftfuktighet i ditt hem kan du skapa en mer hälsosam miljö för dig och din familj. Vi hoppas att våra erfarenheter och tips kan inspirera dig att göra dessa förändringar i ditt eget hem.

Referenser:

– American Lung Association. (2018). Managing Asthma and Allergies: Temperature and Humidity. Hämtad från [American Lung Association](https://www.lung.org)

admin 0
Read More

DIY Naturliga Rengöringsmedel: Enkla Recept och Vetenskapliga Fördelar


För ungefär ett år sedan bestämde vi oss för att göra en förändring i hur vi rengör vårt hem. Vi hade länge använt kommersiella rengöringsmedel, men vi började bli mer medvetna om de potentiella hälso- och miljöriskerna med dessa produkter. Vår yngsta barn hade ofta problem med hudirritationer och vi ville hitta en lösning som var skonsammare för hela familjen. Efter att ha gjort lite forskning beslutade vi oss för att prova naturliga rengöringsmedel som såpa och bikarbonat. Här är några av de recept vi har funnit effektiva och varför de är ett bättre alternativ.

Vetenskapliga Fördelar med Naturliga Rengöringsmedel

Naturliga rengöringsmedel är fria från många av de skadliga kemikalier som finns i kommersiella produkter. Dessa kemikalier kan orsaka en rad hälsoproblem, inklusive allergier, astma och hudirritationer (Steinemann, 2017). Genom att använda naturliga ingredienser kan vi minska vår exponering för dessa skadliga ämnen och skapa en säkrare miljö för vår familj.

Effektiva Naturliga Rengöringsmedel

1. Såpa

Såpa är en av de mest mångsidiga och effektiva naturliga rengöringsmedlen. Den är biologiskt nedbrytbar och kan användas för att rengöra allt från golv till köksbänkar.

Recept:

– Blanda 1 dl såpa med 1 liter varmt vatten för att skapa en effektiv golvrengöring.

Fördelar:

– Miljövänlig och biologiskt nedbrytbar.

– Skonsam mot huden och säkrare för barn och husdjur.

**Nackdelar:**

– Kan vara mindre effektiv mot hård smuts jämfört med vissa kemikaliebaserade rengöringsmedel.

2. Bikarbonat

Bikarbonat är en naturlig skrubb som kan användas för att ta bort fläckar och deodorera olika ytor. Vi har funnit det särskilt användbart i köket och badrummet.

Recept:

– Strö bikarbonat på en fuktig svamp och skrubba ytor som diskhoar, ugnar och kakel.

Fördelar:

– Säker att använda runt mat och barn.

– Effektiv deodorant och mild skrubb.

Nackdelar:

– Kan kräva mer skrubbande än kemiska rengöringsmedel för att ta bort envis smuts.

3. Ättika

Ättika är en kraftfull naturlig rengöring som kan användas för att desinficera ytor och ta bort kalkavlagringar. Vi använder det ofta för att rengöra badrum och kök.

Recept:

– Blanda lika delar ättika och vatten i en sprayflaska för att skapa en allrengöringsspray.

Fördelar:

– Desinficerar och tar bort kalkavlagringar.

– Miljövänlig och billig.

Nackdelar:

– Stark lukt som vissa kan finna obehaglig.

– Bör inte användas på marmor eller andra porösa stenar då syran kan skada ytan.

Vetenskapliga Bevis

En studie publicerad i *Environmental Health Perspectives* visar att användning av kommersiella rengöringsprodukter är associerad med ökade luftvägssymptom och astma hos vuxna (Zock et al., 2007). Naturliga rengöringsmedel, å andra sidan, innehåller färre flyktiga organiska föreningar (VOC) och är mindre benägna att orsaka dessa problem (Steinemann, 2017).

Slutord

Att byta till naturliga rengöringsmedel har varit en positiv förändring för vår familj. Vi har märkt en minskning av hudirritationer och en förbättring av luftkvaliteten i vårt hem. Dessutom känner vi oss bättre till mods att veta att vi använder miljövänliga produkter som inte skadar vår planet. Vi hoppas att vår erfarenhet kan inspirera dig att prova naturliga rengöringsmedel och upptäcka deras fördelar för din egen familj.

Referenser

Steinemann, A. (2017). Fragranced consumer products: exposures and effects from emissions. *Air Quality, Atmosphere & Health*, 10(2), 171-177.

Zock, J. P., Plana, E., Antó, J. M., Benke, G., Blanc, P. D., Carosso, A., … & Jarvis, D. (2007). Domestic use of hypochlorite bleach, atopic sensitization, and respiratory symptoms in adults. *Environmental Health Perspectives*, 115(10), 1543-1547.

admin 0